Hatha Yoga
mit Fokus auf einen starken Beckenboden
und eine stabile Mitte
Mittwochs 19:15 Uhr, 8 × 60 Minuten
Start 13.01. + 24.03.
Praxis Hebammen am Lech
Lechwiesenstr. 28B, 86899 Landsberg
Deine Auszeit nur für dich: In sanften, fließenden Yogasequenzen kommst du zur Ruhe und tankst neue Energie. Achtsam aktivierst du deinen Beckenboden und gewinnst Schritt für Schritt Stabilität in deiner Mitte. Ideal im Anschluss an den Rückbildungskurs, frühestens ca. 6 Monate nach deiner Geburt. Auch wenn dein Baby schon kein Baby mehr ist, bist du herzlich willkommen.
Präventionskurs nach § 20 SGB V: Unabhängig vom Rückbildungskurs bezuschusst deine gesetzliche Krankenkasse den Kurs bis zu zweimal pro Jahr oder übernimmt die Kosten sogar ganz. Wie die Erstattung funktioniert, erfährst du in den FAQ auf der Yoga-Seite.
Mittwochs 18:00 Uhr, 8 × 60 Minuten
Start 13.01. + 24.03.
Praxis Hebammen am Lech
Lechwiesenstr. 28B, 86899 Landsberg
Im eigenen Atemrhythmus fließt du durch abwechslungsreiche Yogasequenzen. Dabei kräftigst du deine Körpermitte und lernst, deinen Beckenboden sowohl zu aktivieren als auch bewusst zu entspannen. Ergänzend dazu übst du verschiedene Atemtechniken, die dich in dieser Zeit des Wandels unterstützen können.
Präventionskurs nach §20 SGB V:
Deine gesetzliche Krankenkasse bezuschusst den Kurs bis zu zweimal pro Jahr oder übernimmt die Kosten sogar ganz. Wie die Erstattung funktioniert, erfährst du in den FAQ unten.
Über mich
Yoga begleitet mich schon seit 2015. Von 2021 bis 2024 habe ich dann meine Grundausbildung am VISION Yoga Mandiram in München gemacht. Kurse gebe ich bereits seit Mai 2023 und Ende 2024 habe ich mich auf Schwangerschaft, die Zeit nach der Geburt und den Beckenboden spezialisiert. 2025 bin ich dann selbst Mama geworden.
Hauptberuflich arbeite ich als Mütterpflegerin: Ich unterstütze Mamas, die aus gesundheitlichen Gründen in der Schwangerschaft, im Wochenbett oder im ersten Babyjahr Hilfe brauchen (Krankenkassenleistung nach §§ 24 und 38 SGB V).
Mein Yogastil ist Viniyoga: eine sanfte, fließende Praxis, bei der wir mehrere Haltungen zu sogenannten Vinyasas verbinden und mehrmals wiederholen. Dabei gilt: Wir passen die Haltungen an den Körper an, nicht den Körper an die Haltungen.
FAQ
Wie funktioniert die Kostenerstattung der Yogakurse durch die Krankenkassen?
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Zunächst bezahlst du den Kurs selbst. Nachdem du den Kurs abgeschlossen hast und mindestens an 7 von 8 Stunden anwesend warst (du kannst pro Kurs zwei Stunden nachholen), erhältst du von mir eine Teilnahmebestätigung, die du bei deiner Krankenkasse einreichen kannst. Diese erstattet dir dann entsprechend einen Teil oder die gesamten Kosten zurück.
Hier erfährst du, wie viel deine Krankenkasse übernimmt: https://www.krankenkassen.de/gesetzliche-krankenkassen/leistungen-gesetzliche-krankenkassen/gesundheit/Gesundheitskurse/
Was brauche ich für deinen Kurs?
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Im Grunde genommen brauchst du nur bequeme Kleidung und eine Wasserflasche. Yogamatten, Kissen und mehr findest du vor Ort. Du kannst natürlich auch gerne deine eigene Matte mitbringen, wenn du magst.
Was ist, wenn ich an einem Termin in deinem Kurs nicht kann?
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Das ist kein Problem. Du kannst bis zu zwei Stunden pro Kurs nachholen. Absagen kannst du dafür einfach in der WhatsApp-Gruppe, die ich für jeden Kurs erstelle.