Yoga für Schwangere und nach der Geburt

krankenkassenzertifiziert I Dienstag 17:00 I Yogaloft Landsberg I 4.11.2025 - 20.01.2025

Fließe in dieser sanften Yogastunde in Deinem Atemrhythmus durch die verschiedenen Asanas und spüre in den ruhigen Momenten am Anfang und Ende der Stunde die Verbindung mit Deinem Baby. Zusätzlich wirst Du einiges über den Beckenboden, der Dein Kind hält und trägt, erfahren und ihn in verschiedenen Übungen kennenlernen. Wir werden auch immer wieder praktische Übungen zur Geburtsvorbereitung machen.

Sofern von ärztlicher Seite keine Einwände bestehen, kannst Du aus Haftungsgründen ab der 13. Schwangerschaftswoche an diesem Kurs teilnehmen. Ich werde am Anfang jeder Stunde einmal fragen, ob es gerade gesundheitliche Einschränkungen bei Euch gibt und die Stunde entsprechend anpassen. Solltest Du Dich nicht wohl dabei fühlen, das vor der Gruppe anzusprechen, lade ich Dich herzlich dazu ein, etwas früher zu kommen und unter vier Augen mit mir zu sprechen oder mir per E-Mail an info@sophiamorawitz.de zu schreiben.

Dieser Kurs ist durch die zentrale Prüfstelle für Prävention zertifiziert und wird von der Krankenkasse bezuschusst. Am Ende des Kurses erhältst du eine Teilnahmebescheinigung, die du dann bei deiner gesetzlichen Krankenklasse einreichen kannst.

krankenkassenzertifiziert I Montag 11:00 I Yogaloft Landsberg I 14.11. - 25.01.2026

In diesem sanften Yogakurs lernst Du verschiedene Übungen und Tools kennen, die Deine Rückbildung unterstützen und Dir dabei helfen, zurück in Deine Stabilität zu finden. Du wirst dabei erfahren, wie Dein Beckenboden aufgebaut ist und mit welchen Übungen du ihn stärken kannst. Wir werden auch darüber sprechen, was eine Rektusdiastase ist und Du wirst Übungen lernen, die Dich darin unterstützen, diese zu schließen und Deine Mitte zu stärken.

Du kannst ab 6 Wochen nach einer vaginalen Geburt und ca. 10-12 Wochen nach einer Bauchgeburt teilnehmen, wenn Du das Go von Deinem Arzt oder Deiner Hebamme hast. Ich empfehle Dir in jedem Fall, zusätzlich auch an einem regulären Rückbildungskurs bei einer Hebamme oder PhysiotherapeutIn teilzunehmen. Ich werde am Anfang jeder Stunde einmal fragen, ob es gerade gesundheitliche Einschränkungen bei Euch gibt und die Stunde entsprechend anpassen. Solltest Du Dich nicht wohl dabei fühlen, das vor der Gruppe anzusprechen, lade ich Dich herzlich dazu ein, etwas früher zu kommen und unter vier Augen mit mir zu sprechen oder mir per E-Mail an info@sophiamorawitz.de zu schreiben.

Du kannst jede Stunde frei entscheiden, ob Du Dein Baby mitbringen magst oder nicht. Bitte bring für dein Kind eine gemütliche Unterlage und die persönlichen Spielsachen mit.

Dieser Kurs ist durch die zentrale Prüfstelle für Prävention zertifiziert und wird von der Krankenkasse bezuschusst. Am Ende des Kurses erhältst du eine Teilnahmebescheinigung, die du dann bei deiner gesetzlichen Krankenklasse einreichen kannst. Das ist ganz unabhängig von Deinem regulären Rückbildungskurs möglich.